Vital Fitness Center

So schwierig wie man beim Schlafen sündigen kann, so schwierig ist es auch, während sportlichen Aktivitäten zu rauchen. Zumindest während eines ein- oder zweistündigen Aufenthaltes im Fitnessstudio können die meisten den Wunsch nach einem  Glimmstengel oder der Wasserpfeife aus ihren Gedanken verbannen. Durch den erhöhten Puls beim Ausdauertraining  und die tiefere und schnellere Atmung spürt man die Luft in seiner Lunge intensiver ein- und austreten, was dem Ziehen an einer Zigarette oder an der Shisha nicht unähnlich ist. Nur hier auf viel gesündere Art und Weise. Selbst nach dem Training bleibt das angenehme Nicht-Verlangen nach den gewohnten Suchtmitteln noch für eine Weile erhalten, so dass man schon durch ein kurzes Training den täglichen Konsum automatisch reduziert und vielleicht nach den ersten sichtbaren Trainingseffekten ganz einstellt. Zwar behindert das Rauchen von Zigaretten- oder Shisha-Tabak nicht nachweislich den Muskelaufbau, beide jedoch schwächen gleichermaßen die Kondition und Ausdauer.

Ausdauertraining wie Joggen, Laufen, Walken, Radfahren, Schwimmen usw. sind deshalb die beste und gesündeste Art mit dem Rauchen aufzuhören oder zumindest einzuschränken. Schon nach ein paar Tagen wird man beim Training eine bessere Kondition feststellen können. Auch wenn man nicht sofort mit den alten Gewohnheiten bricht, wird sich schon durch eine Reduzierung des Shisha-Tabak Konsums der Körper durch mehr Leistungsfähigkeit bedanken. Wenn man regelmäßig Sport treibt und dafür sorgt, dass man damit ein gewisses Leistungsniveau beibehält, ist der gelegentliche Griff zur Zigarette oder eine Shisha-Party zu besonderen Anlässen keine große Gefahr für den allgemeinen Fitnesszustand. Ganz im Gegenteil, kann man dann bewusster und intensiver die Aromen und die beruhigende Wirkung genießen.